Lo hacemos todos los días y no sabemos hacerlo bien
Aunque es sencillo. Solo hay que practicarlo. Hablo de la fase de apoyo del pie al caminar
FASE DE APOYO.
En la imagen se ven claramente los diferentes puntos de apoyo al caminar.
¿Por qué es importante caminar descalzo y mejorar la fuerza del 1er dedo?
Fijémonos en el 1er apoyo(talón) y último apoyo (dedo gordo)
🟢 1er apoyo en talón.
Al caminar descalzos estimulamos el grosor de una grasa talar sana que actúa a modo de muelle cuando apoyamos.
También permitimos la elevación del dedo gordo antes de esa fase de apoyo haciendo funcionar a otro mecanismo de amortiguacion llamado Windlass.
Con calzado NO FLEXIBLE esto no ocurre. Y con suelas muy amortiguadas tampoco.
🟢 Ultimo apoyo. 1er dedo
La propulsión depende de la fuerza del mismo dedo, por lo que entrenarlo de forma específica mejora su capacidad y nos da más conciencia al caminar.
Dentro de poco iniciaré un nuevo proyecto basado en MEJORAR TUS PIES.
Para más info:
www.rodrigoguadian.com