¿Qué crees que es lo que hace que en el verano aparezcan tantos dolores y lesiones en el pie?
Realmente las chanclas que nos permiten ir frescos, ¿Nos están machacando los pies?
En la mayoría de los casos, sí. Pero el fallo “no es el coche, es el piloto”. Es decir, ese calzado de verano no es tan malo si tus pies están adaptados a ello.
Pero antes de seguir, cuéntame que molestias o lesiones asociadas al pie tienes o has tenido. Haz click aquí
Vamos a ver, te tiras todo el año con un calzado que cumple casi todas o todas estas características:
Suela gruesa y poco flexible
Espacio limitado para tus dedos y tus metatarsianos. Incluso las zapatillas más “blandas” no respetan el espacio natural para tus dedos.
Lleva algo de drop
Y después de la noche a la mañana me pongo unas chanclas muy monas. Y pasamos a:
Suela fina y más flexible. Genial! Lo que mi pie necesita para activar sus músculos y sentir el suelo. Lástima que el cambio ha sido tan brusco, que más que beneficiarme, va a someter a mi pie a un estímulo de presión excesivo.
No compresión. Genial! Mis pies van más libres. Lástima que les falta estabilidad en ya que sus músculos y fascias han tenido ayuda y soporte externo durante mucho tiempo.
Cero drop. Genial! Se reparte el peso de mejor forma entre el antepié y el retropié. Lástima que mi tendón de Aquiles se ha adaptado durante mucho tiempo a tener un acortamiento debido al drop del calzado convencional.
Comparte este post con los tuyos y que vean que les cuidas! Mínimo, sus píes.
Vamos, que tenemos a los pies entre algodones y luego en verano queremos meterlos en un gimnasio a levantar 200 kg. Pues te lesionas, claro.
Lo que viene a ser la ADAPTACION AL ESFUERZO podemos verlo como asignatura suspensa.
Consejo: Entrena tus pies. Pero no de cualquier manera. Con sentido. Trabaja la movilidad mediante fuerza en rangos máximos. Estoy preparando algo muy interesante para que te pongas con ello.
Mientras voy preparando el asunto, escríbeme aquí y cuéntame qué tal tus pies!
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